Program je šitý na míru zdravotníkům, jeho náplní je krátká teorie o vzniku napětí, edukace o důležitosti relaxační odezvy organismu a mapování varovných příznaků zátěže a zhoršeného psychického stavu.

Hlavním cílem je pak nácvik jednoduchých, praxí prověřených cvičení a postupů (relaxačních technik), které nabízí soustředění se na tady a teď a rozvoj všímavosti. Tyto techniky mohou v zátěžových situacích sloužit jako prostředek ke zmírnění svalového napětí, úzkostí, nespavosti a dalších symptomů.