Jak se můžeme sami udržovat v duševní kondici  (program pro lidi s duševním onemocněním)

Zveme vás na zážitkový online program zaměřený na péči o své vlastní duševní zdraví v běžném životě. Seminářem vás společně provedou lektoři MUDr. Michal Raszka a Jindřich Jašík, který má se zotavením z duševního onemocnění vlastní zkušenost. Seminář je zcela zdarma. Pro účast je nutné se registrovat zde: přihlašovací formulář

·        Délka programu je 3 hodiny (včetně pauz)

·         Program je určen výhradně jen pro lidi, kteří si sami zažili vážnější duševní onemocnění nebo stále s duševním onemocněním žijí. Pokud nemáte s duševním onemocněním vlastní zkušenost, prosíme, nepřihlašujte se.

·        Online program bude probíhat na platformě Webex. Přihlášení účastníci dostanou pozvánku s přístupem na svůj e-mail.

Programy iniciativy NA ROVINU jsou evaluovány (vyhodnocování jejich efektu), to znamená, že účastníci jsou požádáni o vyplnění dotazníků před zahájením programu a také po jeho skončení. Účast na evaluaci je dobrovolná.

Obsah programu:

• Kde je hranice mezi duševním zdravím a duševní nemocí?
• Lze i s duševním onemocněním zažívat duševní zdraví?
• Jak funguje stres a jak s ním můžeme šikovně zacházet?

Na cestě za zotavením z duševního onemocnění možná potřebujeme pomoc odborníků, ale ani ti za nás nemohou udělat všechno. Velkou část péče o vlastní duševní zdraví máme ve svých vlastních rukou.

Přijďte si vytvořit svůj „kufřík“ péče o své duševní zdraví!

Hlavní témata:

• Společně si uvědomíme své reakce na zátěž a stres
• Zamyslíme se, jak si můžeme pomoci sami a kdy potřebujete pomoc okolí
• Vyzkoušíme si jednoduché relaxační techniky, které může využít kdokoli kdykoliv

Program vede peer lektor – člověk, který si sám prošel duševním onemocněním a zotavením z něj.

Věříme, že motivaci a naději směrem k zotavení vám nemůže nikdo dodat lépe, než člověk s vlastní zkušeností. Proto je při setkání přítomen peer. O koho se jedná? Peer je člověk, který na svém osobním příběhu ukazuje, co život s duševním onemocněním obnáší. Mohou to být náročné situace, negativní zkušenosti, ale především i možnost zotavení. Sám má totiž svou vlastní zkušenost zpracovanou.

• Skupina společně začíná i končí. Má svá pravidla pro bezpečné prostředí.
• Je třeba, aby se účastníci dostavili včas před společným začátkem skupiny.
• Program je interaktivní, každý se může zapojit do diskuze.
• Obdržíte od nás pracovní listy pro práci při programu nebo vaše využití později.
•  Program je zaměřen na zotavení a zplnomocnění.
• Život duševním onemocněním nekončí!
• Pokud budeme vůči psychickým potížím přistupovat otevřeně, je velmi pravděpodobné, že se zároveň zvětší i šance na zotavení.

Těšíme se na vás!

Bude se jednat o akci: veřejnou (pouze pro přihlášené účastníky)

Kapacita akce: 13 účastníků