Sebezkušenostní online seminář je zaměřený na vlastní duševní zdraví rodinných příslušníků lidí s duševním onemocněním. Programem bude provázet psycholog PhDr. Václav Jílek. Interaktivní program nabídne seznámení s relaxačními a dechovými technikami a cestami, jak se účinně starat o vlastní duševní pohodu. V aktivní roli vystoupí peer lektor, blízký příbuzný člověka s duševním onemocněním. Přiblíží své osobní zkušenosti a nastíní, jak si účinně a efektivně nastavit své vlastní hranice pomoci i jak nastavit hranice svému blízkému v zátěžových situacích a náročné komunikaci.
Účast v programu poskytne bezpečné prostředí a čas pro vás samotné a utvrdí vás v důležitosti vlastní duševní pohody. Pocity jako vina, nechuť, vyčerpání, selhávání jsou společné téměř všem rodinám lidí s duševním onemocněním, ale je možné s nimi pracovat. Využijte tuto příležitost k uvědomění si vlastních limitů a potřeb, k naučení nastavení zdravých hranic, abyste mohli být nadále silnou oporou svému blízkému a jeho průvodcem na cestě životem s duševním onemocněním. Účast v programu je zdarma. Kapacita akce je 20 osob, pro účast v programu je potřeba vyplnit registrační formulář.
Odkaz na registrační formulář: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc6R2tS-AgctCxvcOx2pdOt5kkFXdFC14eAIxGNtyXj0sICkQ/viewform
Kontaktní osoba: Jindřich Jašík, jindrich.jasik@nudz.cz
- Délka programu jsou 3 hodiny (včetně pauz)
- Pro účast je nutné se registrovat zde: https://forms.gle/qjtiBue2LAkrYkScA
- Program je určen výhradně jen pro lidi, kteří si sami zažili vážnější duševní onemocnění nebo stále s duševním onemocněním žijí. Pokud nemáte s duševním onemocněním vlastní zkušenost, prosíme, nepřihlašujte se.
- Online program bude probíhat na platformě Webex. Přihlášení účastníci dostanou pozvánku s přístupem na svůj e-mail.
- Programy iniciativy NA ROVINU jsou evaluovány (vyhodnocování jejich efektu), to znamená, že účastníci jsou požádáni o vyplnění dotazníků před zahájením programu a také po jeho skončení. Účast na evaluaci je dobrovolná.
- Chcete se dozvědět více o zplnomocnění v životě s duševním onemocněním?
- Kde najdete přehled svých práv a jaká to jsou?
- Jaké služby jsou v ČR dostupné pro lidi s duševním onemocněním a které mohou pomoci se aktivně zapojit v životě?
- Jak být aktivně zapojen ve společnosti a jak můžete svou zkušenost přímo využít a aktivně se zapojit v systému péče o duševní zdraví v Česku?
- Jak to zvládli lidé, kteří jdou cestou zotavení a zplnomocnění? Co jim pomohlo a co může být užitečné vám? V programu vytváříme bezpečný prostor pro sdílení s lidmi, kteří si procházejí podobnou situací jako vy. Základem je koncept zplnomocnění (empowerment) a zkušenosti peera. Pojďme své zkušenosti sdílet.
- Co znamená zplnomocnění v životě s duševním onemocněním
- Práva a služby dostupné pro lidi s duševním onemocněním
- Zapojení do aktivního života a také způsoby, jak se zapojit aktivně coby peer do systému péče o duševní zdraví v ČR
- Věříme, že motivaci a naději směrem k zotavení vám nemůže nikdo dodat lépe, než člověk s vlastní zkušeností. Proto je při setkání přítomen peer. O koho se jedná? Peer je člověk, který na svém osobním příběhu ukazuje, co život s duševním onemocněním obnáší. Mohou to být náročné situace, negativní zkušenosti, ale především i možnost zotavení. Sám má totiž svou vlastní zkušenost zpracovanou.
- Je třeba, aby se účastníci dostavili včas před společným začátkem skupiny.
- Program je interaktivní, každý se může zapojit do diskuze.
- Obdržíte od nás pracovní listy pro práci při programu nebo vaše využití později.
- Život duševním onemocněním nekončí!
- Pokud budeme vůči psychickým potížím přistupovat otevřeně, je velmi pravděpodobné, že se zároveň zvětší i šance na zotavení a zplnomocnění
- Délka programu je 3 hodiny (včetně pauz)
- Program je určen výhradně jen pro lidi, kteří si sami zažili vážnější duševní onemocnění nebo stále s duševním onemocněním žijí. Pokud nemáte s duševním onemocněním vlastní zkušenost, prosíme, nepřihlašujte se.
- Online program bude probíhat na platformě Webex. Přihlášení účastníci dostanou pozvánku s přístupem na svůj e-mail.
- Kde je hranice mezi duševním zdravím a duševní nemocí?
- Lze i s duševním onemocněním zažívat duševní zdraví?
- Jak funguje stres a jak s ním můžeme šikovně zacházet?
- Společně si uvědomíme své reakce na zátěž a stres
- Zamyslíme se, jak si můžeme pomoci sami a kdy potřebujete pomoc okolí
- Vyzkoušíme si jednoduché relaxační techniky, které může využít kdokoli kdykoliv
- Skupina společně začíná i končí. Má svá pravidla pro bezpečné prostředí.
- Je třeba, aby se účastníci dostavili včas před společným začátkem skupiny.
- Program je interaktivní, každý se může zapojit do diskuze.
- Obdržíte od nás pracovní listy pro práci při programu nebo vaše využití později.
- Program je zaměřen na zotavení a zplnomocnění.
- Život duševním onemocněním nekončí!
- Pokud budeme vůči psychickým potížím přistupovat otevřeně, je velmi pravděpodobné, že se zároveň zvětší i šance na zotavení.
- Program je šitý na míru zdravotníkům, probíhá sebezkušenostní, částečně intertaktivní formou.
- Jeho náplní je krátká teorie o vzniku napětí, mapování varovných příznaků zátěže (tělesných i psychických), edukace o důležitosti relaxační odezvy organismu.
- Hlavním cílem je pak nácvik jednoduchých, praxí prověřených cvičení a postupů (krátkých relaxačních relaxačních technik), které při pravidelném cvičení přispívají ke zvládání stresu a jeho negativních důsledků (zmírnění svalového napětí, úzkostného prožívání, nespavosti a dalších symptomů).
- Online program bude probíhat na platformě Webex. Přihlášení účastníci dostanou pozvánku s přístupem na e-mail.
- Délka programu je 3 hodiny (včetně pauz)
- Program je určen výhradně jen pro lidi, kteří si sami zažili vážnější duševní onemocnění nebo stále s duševním onemocněním žijí. Pokud nemáte s duševním onemocněním vlastní zkušenost, prosíme, nepřihlašujte se.
- Online program bude probíhat na platformě Webex. Přihlášení účastníci dostanou pozvánku s přístupem na svůj e-mail.
- Kde je hranice mezi duševním zdravím a duševní nemocí?
- Lze i s duševním onemocněním zažívat duševní zdraví?
- Jak funguje stres a jak s ním můžeme šikovně zacházet?
- Společně si uvědomíme své reakce na zátěž a stres
- Zamyslíme se, jak si můžeme pomoci sami a kdy potřebujete pomoc okolí
- Vyzkoušíme si jednoduché relaxační techniky, které může využít kdokoli kdykoliv
- Skupina společně začíná i končí. Má svá pravidla pro bezpečné prostředí.
- Je třeba, aby se účastníci dostavili včas před společným začátkem skupiny.
- Program je interaktivní, každý se může zapojit do diskuze.
- Obdržíte od nás pracovní listy pro práci při programu nebo vaše využití později.
- Program je zaměřen na zotavení a zplnomocnění.
- Život duševním onemocněním nekončí!
- Pokud budeme vůči psychickým potížím přistupovat otevřeně, je velmi pravděpodobné, že se zároveň zvětší i šance na zotavení.
Program pro lidi s duševním onemocněním
Datum: 4-denní program vždy v pondělí: 2.5., 9.5., 23.5. a 30.5. 2022 Čas: 15:00 – 18:00 Adresa: online platforma Webex – odkaz bude zaslán přihlášeným účastníkům na e-mail Anotace:- Máte vlastní zkušenost s duševním onemocněním a zotavením z něj?
- Chcete svůj příběh sdílet veřejně s lidmi, inspirovat je na cestě k zotavení a předat svou zkušenost?
- Chcete pomoci veřejnosti rozumět duševnímu zdraví, duševnímu onemocnění a tomu, jak se s ním žije?
Nebo možná už svou zkušenost s lidmi sdílíte a rádi byste svůj přístup více rozvinuli, získali zpětnou vazbu, podívali se na něj s odstupem? Rádi byste využili sdílení ve skupině podobně naladěných peerů a probrali společně, jaké to je být ambasadorem duševního zdraví?
Zveme vás na náš čtyřdenní interaktivní program pro lidi, kteří chtějí svou zkušenost sdělit a předat ostatním.
Ve 4 dnech dostanete informace, tipy a zpětnou vazbu od lektorů i zkušeného ambasadora.
Zkusíte sdílet svůj příběh před lidmi v bezpečném prostředí skupiny, pak i "naostro".
Proč být ambasadorem duševního zdraví?
Sdílením své zkušenosti s širší veřejností ve formě přednášky, besedy, rozhovoru nebo jinak můžete přispět k tomu, aby se v naší společnosti dalo o duševním onemocnění mluvit zase o něco více na rovinu. Společně tak přispíváme ke snižování tabu a stigma a otevíráme prostor, ve kterém mohou všichni lidé o duševním zdraví i onemocnění přemýšlet a mluvit bez studu.
Po absolvování celého programu od nás obdržíte certifikát – potvrzení o účasti.
Seminář je zcela zdarma · Délka programu jsou celkem 4 setkání vždy po 3 hodinách (včetně pauz) · Program je určen výhradně jen pro lidi, kteří si sami zažili vážnější duševní onemocnění nebo stále s duševním onemocněním žijí. Pokud nemáte s duševním onemocněním vlastní zkušenost, prosíme, nepřihlašujte se. · Online program bude probíhat na platformě Webex. Přihlášení účastníci dostanou pozvánku s přístupem na svůj e-mail. Programy iniciativy NA ROVINU jsou evaluovány (vyhodnocování jejich efektu), to znamená, že účastníci jsou požádáni o vyplnění dotazníků před zahájením programu a také po jeho skončení. Účast na evaluaci je dobrovolná. Obsah programu:- Dozvíte se, jak ve společnosti funguje stigma kolem duševních nemocí a jak se proti němu dá účinně bojovat.
- Dostanete prostor a podporu pro to zamyslet se, v jakém rozsahu a podobě byste rádi svou zkušenost sdíleli.
- Dostanete praktické tipy, jak při tom chránit své vlastní hranice a duševní zdraví.
- Se zkušeným ambasadorem a lektory z oboru projdete dílnou vytváření svého osobního příběhu.
- Budete mít prostor svůj příběh v bezpečném prostředí říct ostatním účastníkům.
- Budeme se bavit i o tom, jak svůj příběh připravit do různých situací a pro různá publika tak, aby fungoval a předal to, co předat chceme.
- Součástí programu je také praktická příprava konkrétního ambasadorského projektu a vyzkoušení si sdílení „naostro“ – může být v psané (i anonymní) formě, např. jako příspěvek do knížky, nebo v osobní formě, např. jako vystoupení na tematické besedě.
- Získáte individuální zpětnou vazbu na vaše vyprávění příběhu a ambasadorské vystupování
Podmínky úspěšné účasti a absolvování programu:
- Účast na všech 4 setkáních – prosím počítejte se všemi 4 dny, budeme pracovat společně jako uzavřená skupina.
- Příprava svého příběhu v průběhu programu a jeho krátké cvičné sdílení na konci v bezpečném prostředí v rámci skupiny programu (10-15 minut).
- Jeden reálný „ambasadorský projekt“ vytvořený či naplánovaný během kurzu: může být pod hlavičkou Na rovinu (viz následující bod), nebo naopak samostatně Váš vlastní originální projekt.
- Jeden zveřejněný příspěvek pod hlavičkou iniciativy Na rovinu, jedna či více z následujících možností:
Na projektech se domluvíme během programu.
Program vedou společně 3 lektoři: Bc. Kamil Rain, Mgr. Matyáš Müller, Ph.D., M.Sc. a Mgr. Tereza Blažejovská. Všichni jsou profesionálové z oblasti destigmatizace a duševního zdraví. Kamil Rain je zároveň zkušený peer lektor, dlouholetý ambasador a člověk, který si sám prošel duševním onemocněním a zotavením z něj. · Věříme, že motivaci a naději směrem k zotavení vám nemůže nikdo dodat lépe, než člověk s vlastní zkušeností. Proto je při setkání přítomen peer. O koho se jedná? Peer je člověk, který na svém osobním příběhu ukazuje, co život s duševním onemocněním obnáší. Mohou to být náročné situace, negativní zkušenosti, ale především i možnost zotavení. Sám má totiž svou vlastní zkušenost zpracovanou. Skupina společně začíná i končí. Má svá pravidla pro bezpečné prostředí. · Je třeba, aby se účastníci dostavili včas před společným začátkem skupiny. · Program je interaktivní, každý se může zapojit do diskuze. · Obdržíte od nás pracovní listy pro práci při programu nebo vaše využití později. Program je zaměřen na zotavení a zplnomocnění. · Život duševním onemocněním nekončí! · Pokud budeme vůči psychickým potížím přistupovat otevřeně, je velmi pravděpodobné, že se zároveň zvětší i šance na zotavení. JAK SE PŘIHLÁSIT: PŘIHLAŠOVÁNÍ PRODLOUŽENO DO 27.4. Přihlaste se nejpozději do středy 27.4.2022 následujícím způsobem:1. Vyplňte tento registrační formulář: https://forms.gle/eykpNLrHdnSze4VX6
2. A zároveň nám pošlete email obsahující:
- důvody, proč se chcete věnovat ambasadorování (vaše motivace – krátký motivační dopis)
- váš příběh o vaší zkušenosti s duševním onemocněním napsaný v délce maximálně jedné strany o velikosti A4
Přihlášku zašlete na email tereza.blazejovska@nudz.cz
Přihlášeným se ozveme zpět v průběhu dubna 2022.
Bude se jednat o akci: veřejnou (pouze pro přihlášené účastníky) Kapacita akce: max 8-10 účastníků· Délka programu je 3 hodiny (včetně pauz)
· Pro účast je nutné se registrovat ZDE. Pokud jste se tohoto programu účastnili již dříve, prosíme, abyste dále zvolili jiný z našich programů a přenechali místa zde lidem, kteří tento program ještě neabsolvovali.
· Program je určen výhradně jen pro lidi, kteří si sami zažili vážnější duševní onemocnění nebo stále s duševním onemocněním žijí. Pokud nemáte s duševním onemocněním vlastní zkušenost, prosíme, nepřihlašujte se.
· Online program bude probíhat na platformě Webex. Přihlášení účastníci dostanou pozvánku s přístupem na svůj e-mail.
Programy iniciativy NA ROVINU jsou evaluovány (vyhodnocování jejich efektu), to znamená, že účastníci jsou požádáni o vyplnění dotazníků před zahájením programu a také po jeho skončení. Účast na evaluaci je dobrovolná. Obsah programu:· Kde je hranice mezi duševním zdravím a duševní nemocí?
· Lze i s duševním onemocněním zažívat duševní zdraví?
· Jak funguje stres a jak s ním můžeme šikovně zacházet?
Na cestě za zotavením z duševního onemocnění možná potřebujeme pomoc odborníků, ale ani ti za nás nemohou udělat všechno. Velkou část péče o vlastní duševní zdraví máme ve svých vlastních rukou. Přijďte si vytvořit svůj „kufřík“ péče o své duševní zdraví! Hlavní témata:· Společně si uvědomíme své reakce na zátěž a stres
· Zamyslíme se, jak si můžeme pomoci sami a kdy potřebujeme pomoc okolí
· Vyzkoušíme si jednoduché relaxační techniky, které může využít kdokoli kdykoliv
Program spolu-vede peer lektor – člověk, který si sám prošel duševním onemocněním a zotavením z něj. Věříme, že motivaci a naději směrem k zotavení vám nemůže nikdo dodat lépe, než člověk s vlastní zkušeností. Proto je při setkání přítomen peer. O koho se jedná? Peer je člověk, který na svém osobním příběhu ukazuje, co život s duševním onemocněním obnáší. Mohou to být náročné situace, negativní zkušenosti, ale především i možnost zotavení. Sám má totiž svou vlastní zkušenost zpracovanou. Skupina společně začíná i končí. Má svá pravidla pro bezpečné prostředí.· Je třeba, aby se účastníci dostavili včas před společným začátkem skupiny.
· Program je interaktivní, každý se může zapojit do diskuze.
· Obdržíte od nás pracovní listy pro práci při programu nebo vaše využití později.
· Program je zaměřen na zotavení a zplnomocnění.
· Život duševním onemocněním nekončí!
· Pokud budeme vůči psychickým potížím přistupovat otevřeně, je velmi pravděpodobné, že se zároveň zvětší i šance na zotavení.
Těšíme se na vás! REGISTRACE: ZDE Kontaktní osoba: Gabriela Hauznerová, gabriela.hauznerova@nudz.cz Bude se jednat o akci: veřejnou (pouze pro přihlášené účastníky) Kapacita akce: 13 účastníkůSebezkušenostní online seminář je zaměřený na vlastní duševní zdraví rodinných příslušníků lidí s duševním onemocněním. Programem bude provázet klinický psycholog PhDr. Václav Jílek.
Interaktivní program nabídne seznámení s relaxačními a dechovými technikami a cestami, jak se účinně starat o vlastní duševní pohodu. V aktivní roli vystoupí peer lektor, blízký příbuzný člověka s duševním onemocněním. Přiblíží své osobní zkušenosti a nastíní, jak si účinně a efektivně nastavit své vlastní hranice pomoci i jak nastavit hranice svému blízkému v zátěžových situacích a náročné komunikaci. Účast v programu poskytne bezpečné prostředí a čas pro vás samotné a utvrdí vás v důležitosti vlastní duševní pohody. Pocity jako vina, nechuť, vyčerpání, selhávání jsou společné téměř všem rodinám lidí s duševním onemocněním, ale je možné s nimi pracovat. Využijte tuto příležitost k uvědomění vlastních limitů a potřeb, k naučení nastavení zdravých hranic, abyste mohli být nadále silnou oporou svému blízkému a jeho průvodcem na cestě životem s duševním onemocněním. Účast v programu je zdarma. Pro účast v programu je potřeba vyplnit registrační formulář.
Odkaz na registrační formulář: https://docs.google.com/forms/d/1iUEfJRl8kHb8U2CoLfzOF_H3IWeJJtOWG-I9R_-bg_I/edit
Kontaktní osoba: Radka Rybáková, radka.rybakova@nudz.cz, 604 129 997
Kapacita akce: 20 účastníků