Sebezkušenostní online seminář je zaměřený na vlastní duševní zdraví rodinných příslušníků lidí s duševním onemocněním. Programem bude provázet psycholog PhDr. Václav Jílek. Interaktivní program nabídne seznámení s relaxačními a dechovými technikami a cestami, jak se účinně starat o vlastní duševní pohodu. V aktivní roli vystoupí peer lektor, blízký příbuzný člověka s duševním onemocněním. Přiblíží své osobní zkušenosti a nastíní, jak si účinně a efektivně nastavit své vlastní hranice pomoci i jak nastavit hranice svému blízkému v zátěžových situacích a náročné komunikaci.
Účast v programu poskytne bezpečné prostředí a čas pro vás samotné a utvrdí vás v důležitosti vlastní duševní pohody. Pocity jako vina, nechuť, vyčerpání, selhávání jsou společné téměř všem rodinám lidí s duševním onemocněním, ale je možné s nimi pracovat. Využijte tuto příležitost k uvědomění si vlastních limitů a potřeb, k naučení nastavení zdravých hranic, abyste mohli být nadále silnou oporou svému blízkému a jeho průvodcem na cestě životem s duševním onemocněním. Účast v programu je zdarma. Kapacita akce je 20 osob, pro účast v programu je potřeba vyplnit registrační formulář.
Odkaz na registrační formulář: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc6R2tS-AgctCxvcOx2pdOt5kkFXdFC14eAIxGNtyXj0sICkQ/viewform
Kontaktní osoba: Jindřich Jašík, jindrich.jasik@nudz.cz
- Délka programu jsou 3 hodiny (včetně pauz)
- Pro účast je nutné se registrovat zde: https://forms.gle/qjtiBue2LAkrYkScA
- Program je určen výhradně jen pro lidi, kteří si sami zažili vážnější duševní onemocnění nebo stále s duševním onemocněním žijí. Pokud nemáte s duševním onemocněním vlastní zkušenost, prosíme, nepřihlašujte se.
- Online program bude probíhat na platformě Webex. Přihlášení účastníci dostanou pozvánku s přístupem na svůj e-mail.
- Programy iniciativy NA ROVINU jsou evaluovány (vyhodnocování jejich efektu), to znamená, že účastníci jsou požádáni o vyplnění dotazníků před zahájením programu a také po jeho skončení. Účast na evaluaci je dobrovolná.
- Chcete se dozvědět více o zplnomocnění v životě s duševním onemocněním?
- Kde najdete přehled svých práv a jaká to jsou?
- Jaké služby jsou v ČR dostupné pro lidi s duševním onemocněním a které mohou pomoci se aktivně zapojit v životě?
- Jak být aktivně zapojen ve společnosti a jak můžete svou zkušenost přímo využít a aktivně se zapojit v systému péče o duševní zdraví v Česku?
- Jak to zvládli lidé, kteří jdou cestou zotavení a zplnomocnění? Co jim pomohlo a co může být užitečné vám? V programu vytváříme bezpečný prostor pro sdílení s lidmi, kteří si procházejí podobnou situací jako vy. Základem je koncept zplnomocnění (empowerment) a zkušenosti peera. Pojďme své zkušenosti sdílet.
- Co znamená zplnomocnění v životě s duševním onemocněním
- Práva a služby dostupné pro lidi s duševním onemocněním
- Zapojení do aktivního života a také způsoby, jak se zapojit aktivně coby peer do systému péče o duševní zdraví v ČR
- Věříme, že motivaci a naději směrem k zotavení vám nemůže nikdo dodat lépe, než člověk s vlastní zkušeností. Proto je při setkání přítomen peer. O koho se jedná? Peer je člověk, který na svém osobním příběhu ukazuje, co život s duševním onemocněním obnáší. Mohou to být náročné situace, negativní zkušenosti, ale především i možnost zotavení. Sám má totiž svou vlastní zkušenost zpracovanou.
- Je třeba, aby se účastníci dostavili včas před společným začátkem skupiny.
- Program je interaktivní, každý se může zapojit do diskuze.
- Obdržíte od nás pracovní listy pro práci při programu nebo vaše využití později.
- Život duševním onemocněním nekončí!
- Pokud budeme vůči psychickým potížím přistupovat otevřeně, je velmi pravděpodobné, že se zároveň zvětší i šance na zotavení a zplnomocnění
- Délka programu je 3 hodiny (včetně pauz)
- Program je určen výhradně jen pro lidi, kteří si sami zažili vážnější duševní onemocnění nebo stále s duševním onemocněním žijí. Pokud nemáte s duševním onemocněním vlastní zkušenost, prosíme, nepřihlašujte se.
- Online program bude probíhat na platformě Webex. Přihlášení účastníci dostanou pozvánku s přístupem na svůj e-mail.
- Kde je hranice mezi duševním zdravím a duševní nemocí?
- Lze i s duševním onemocněním zažívat duševní zdraví?
- Jak funguje stres a jak s ním můžeme šikovně zacházet?
- Společně si uvědomíme své reakce na zátěž a stres
- Zamyslíme se, jak si můžeme pomoci sami a kdy potřebujete pomoc okolí
- Vyzkoušíme si jednoduché relaxační techniky, které může využít kdokoli kdykoliv
- Skupina společně začíná i končí. Má svá pravidla pro bezpečné prostředí.
- Je třeba, aby se účastníci dostavili včas před společným začátkem skupiny.
- Program je interaktivní, každý se může zapojit do diskuze.
- Obdržíte od nás pracovní listy pro práci při programu nebo vaše využití později.
- Program je zaměřen na zotavení a zplnomocnění.
- Život duševním onemocněním nekončí!
- Pokud budeme vůči psychickým potížím přistupovat otevřeně, je velmi pravděpodobné, že se zároveň zvětší i šance na zotavení.
- Program je šitý na míru zdravotníkům, probíhá sebezkušenostní, částečně intertaktivní formou.
- Jeho náplní je krátká teorie o vzniku napětí, mapování varovných příznaků zátěže (tělesných i psychických), edukace o důležitosti relaxační odezvy organismu.
- Hlavním cílem je pak nácvik jednoduchých, praxí prověřených cvičení a postupů (krátkých relaxačních relaxačních technik), které při pravidelném cvičení přispívají ke zvládání stresu a jeho negativních důsledků (zmírnění svalového napětí, úzkostného prožívání, nespavosti a dalších symptomů).
- Online program bude probíhat na platformě Webex. Přihlášení účastníci dostanou pozvánku s přístupem na e-mail.
- Délka programu je 3 hodiny (včetně pauz)
- Program je určen výhradně jen pro lidi, kteří si sami zažili vážnější duševní onemocnění nebo stále s duševním onemocněním žijí. Pokud nemáte s duševním onemocněním vlastní zkušenost, prosíme, nepřihlašujte se.
- Online program bude probíhat na platformě Webex. Přihlášení účastníci dostanou pozvánku s přístupem na svůj e-mail.
- Kde je hranice mezi duševním zdravím a duševní nemocí?
- Lze i s duševním onemocněním zažívat duševní zdraví?
- Jak funguje stres a jak s ním můžeme šikovně zacházet?
- Společně si uvědomíme své reakce na zátěž a stres
- Zamyslíme se, jak si můžeme pomoci sami a kdy potřebujete pomoc okolí
- Vyzkoušíme si jednoduché relaxační techniky, které může využít kdokoli kdykoliv
- Skupina společně začíná i končí. Má svá pravidla pro bezpečné prostředí.
- Je třeba, aby se účastníci dostavili včas před společným začátkem skupiny.
- Program je interaktivní, každý se může zapojit do diskuze.
- Obdržíte od nás pracovní listy pro práci při programu nebo vaše využití později.
- Program je zaměřen na zotavení a zplnomocnění.
- Život duševním onemocněním nekončí!
- Pokud budeme vůči psychickým potížím přistupovat otevřeně, je velmi pravděpodobné, že se zároveň zvětší i šance na zotavení.
Program pro lidi s duševním onemocněním
Datum: 4-denní program vždy v pondělí: 2.5., 9.5., 23.5. a 30.5. 2022 Čas: 15:00 – 18:00 Adresa: online platforma Webex – odkaz bude zaslán přihlášeným účastníkům na e-mail Anotace:- Máte vlastní zkušenost s duševním onemocněním a zotavením z něj?
- Chcete svůj příběh sdílet veřejně s lidmi, inspirovat je na cestě k zotavení a předat svou zkušenost?
- Chcete pomoci veřejnosti rozumět duševnímu zdraví, duševnímu onemocnění a tomu, jak se s ním žije?
Nebo možná už svou zkušenost s lidmi sdílíte a rádi byste svůj přístup více rozvinuli, získali zpětnou vazbu, podívali se na něj s odstupem? Rádi byste využili sdílení ve skupině podobně naladěných peerů a probrali společně, jaké to je být ambasadorem duševního zdraví?
Zveme vás na náš čtyřdenní interaktivní program pro lidi, kteří chtějí svou zkušenost sdělit a předat ostatním.
Ve 4 dnech dostanete informace, tipy a zpětnou vazbu od lektorů i zkušeného ambasadora.
Zkusíte sdílet svůj příběh před lidmi v bezpečném prostředí skupiny, pak i "naostro".
Proč být ambasadorem duševního zdraví?
Sdílením své zkušenosti s širší veřejností ve formě přednášky, besedy, rozhovoru nebo jinak můžete přispět k tomu, aby se v naší společnosti dalo o duševním onemocnění mluvit zase o něco více na rovinu. Společně tak přispíváme ke snižování tabu a stigma a otevíráme prostor, ve kterém mohou všichni lidé o duševním zdraví i onemocnění přemýšlet a mluvit bez studu.
Po absolvování celého programu od nás obdržíte certifikát – potvrzení o účasti.
Seminář je zcela zdarma · Délka programu jsou celkem 4 setkání vždy po 3 hodinách (včetně pauz) · Program je určen výhradně jen pro lidi, kteří si sami zažili vážnější duševní onemocnění nebo stále s duševním onemocněním žijí. Pokud nemáte s duševním onemocněním vlastní zkušenost, prosíme, nepřihlašujte se. · Online program bude probíhat na platformě Webex. Přihlášení účastníci dostanou pozvánku s přístupem na svůj e-mail. Programy iniciativy NA ROVINU jsou evaluovány (vyhodnocování jejich efektu), to znamená, že účastníci jsou požádáni o vyplnění dotazníků před zahájením programu a také po jeho skončení. Účast na evaluaci je dobrovolná. Obsah programu:- Dozvíte se, jak ve společnosti funguje stigma kolem duševních nemocí a jak se proti němu dá účinně bojovat.
- Dostanete prostor a podporu pro to zamyslet se, v jakém rozsahu a podobě byste rádi svou zkušenost sdíleli.
- Dostanete praktické tipy, jak při tom chránit své vlastní hranice a duševní zdraví.
- Se zkušeným ambasadorem a lektory z oboru projdete dílnou vytváření svého osobního příběhu.
- Budete mít prostor svůj příběh v bezpečném prostředí říct ostatním účastníkům.
- Budeme se bavit i o tom, jak svůj příběh připravit do různých situací a pro různá publika tak, aby fungoval a předal to, co předat chceme.
- Součástí programu je také praktická příprava konkrétního ambasadorského projektu a vyzkoušení si sdílení „naostro“ – může být v psané (i anonymní) formě, např. jako příspěvek do knížky, nebo v osobní formě, např. jako vystoupení na tematické besedě.
- Získáte individuální zpětnou vazbu na vaše vyprávění příběhu a ambasadorské vystupování
Podmínky úspěšné účasti a absolvování programu:
- Účast na všech 4 setkáních – prosím počítejte se všemi 4 dny, budeme pracovat společně jako uzavřená skupina.
- Příprava svého příběhu v průběhu programu a jeho krátké cvičné sdílení na konci v bezpečném prostředí v rámci skupiny programu (10-15 minut).
- Jeden reálný „ambasadorský projekt“ vytvořený či naplánovaný během kurzu: může být pod hlavičkou Na rovinu (viz následující bod), nebo naopak samostatně Váš vlastní originální projekt.
- Jeden zveřejněný příspěvek pod hlavičkou iniciativy Na rovinu, jedna či více z následujících možností:
Na projektech se domluvíme během programu.
Program vedou společně 3 lektoři: Bc. Kamil Rain, Mgr. Matyáš Müller, Ph.D., M.Sc. a Mgr. Tereza Blažejovská. Všichni jsou profesionálové z oblasti destigmatizace a duševního zdraví. Kamil Rain je zároveň zkušený peer lektor, dlouholetý ambasador a člověk, který si sám prošel duševním onemocněním a zotavením z něj. · Věříme, že motivaci a naději směrem k zotavení vám nemůže nikdo dodat lépe, než člověk s vlastní zkušeností. Proto je při setkání přítomen peer. O koho se jedná? Peer je člověk, který na svém osobním příběhu ukazuje, co život s duševním onemocněním obnáší. Mohou to být náročné situace, negativní zkušenosti, ale především i možnost zotavení. Sám má totiž svou vlastní zkušenost zpracovanou. Skupina společně začíná i končí. Má svá pravidla pro bezpečné prostředí. · Je třeba, aby se účastníci dostavili včas před společným začátkem skupiny. · Program je interaktivní, každý se může zapojit do diskuze. · Obdržíte od nás pracovní listy pro práci při programu nebo vaše využití později. Program je zaměřen na zotavení a zplnomocnění. · Život duševním onemocněním nekončí! · Pokud budeme vůči psychickým potížím přistupovat otevřeně, je velmi pravděpodobné, že se zároveň zvětší i šance na zotavení. JAK SE PŘIHLÁSIT: PŘIHLAŠOVÁNÍ PRODLOUŽENO DO 27.4. Přihlaste se nejpozději do středy 27.4.2022 následujícím způsobem:1. Vyplňte tento registrační formulář: https://forms.gle/eykpNLrHdnSze4VX6
2. A zároveň nám pošlete email obsahující:
- důvody, proč se chcete věnovat ambasadorování (vaše motivace – krátký motivační dopis)
- váš příběh o vaší zkušenosti s duševním onemocněním napsaný v délce maximálně jedné strany o velikosti A4
Přihlášku zašlete na email tereza.blazejovska@nudz.cz
Přihlášeným se ozveme zpět v průběhu dubna 2022.
Bude se jednat o akci: veřejnou (pouze pro přihlášené účastníky) Kapacita akce: max 8-10 účastníků· Délka programu je 3 hodiny (včetně pauz)
· Pro účast je nutné se registrovat ZDE. Pokud jste se tohoto programu účastnili již dříve, prosíme, abyste dále zvolili jiný z našich programů a přenechali místa zde lidem, kteří tento program ještě neabsolvovali.
· Program je určen výhradně jen pro lidi, kteří si sami zažili vážnější duševní onemocnění nebo stále s duševním onemocněním žijí. Pokud nemáte s duševním onemocněním vlastní zkušenost, prosíme, nepřihlašujte se.
· Online program bude probíhat na platformě Webex. Přihlášení účastníci dostanou pozvánku s přístupem na svůj e-mail.
Programy iniciativy NA ROVINU jsou evaluovány (vyhodnocování jejich efektu), to znamená, že účastníci jsou požádáni o vyplnění dotazníků před zahájením programu a také po jeho skončení. Účast na evaluaci je dobrovolná. Obsah programu:· Kde je hranice mezi duševním zdravím a duševní nemocí?
· Lze i s duševním onemocněním zažívat duševní zdraví?
· Jak funguje stres a jak s ním můžeme šikovně zacházet?
Na cestě za zotavením z duševního onemocnění možná potřebujeme pomoc odborníků, ale ani ti za nás nemohou udělat všechno. Velkou část péče o vlastní duševní zdraví máme ve svých vlastních rukou. Přijďte si vytvořit svůj „kufřík“ péče o své duševní zdraví! Hlavní témata:· Společně si uvědomíme své reakce na zátěž a stres
· Zamyslíme se, jak si můžeme pomoci sami a kdy potřebujeme pomoc okolí
· Vyzkoušíme si jednoduché relaxační techniky, které může využít kdokoli kdykoliv
Program spolu-vede peer lektor – člověk, který si sám prošel duševním onemocněním a zotavením z něj. Věříme, že motivaci a naději směrem k zotavení vám nemůže nikdo dodat lépe, než člověk s vlastní zkušeností. Proto je při setkání přítomen peer. O koho se jedná? Peer je člověk, který na svém osobním příběhu ukazuje, co život s duševním onemocněním obnáší. Mohou to být náročné situace, negativní zkušenosti, ale především i možnost zotavení. Sám má totiž svou vlastní zkušenost zpracovanou. Skupina společně začíná i končí. Má svá pravidla pro bezpečné prostředí.· Je třeba, aby se účastníci dostavili včas před společným začátkem skupiny.
· Program je interaktivní, každý se může zapojit do diskuze.
· Obdržíte od nás pracovní listy pro práci při programu nebo vaše využití později.
· Program je zaměřen na zotavení a zplnomocnění.
· Život duševním onemocněním nekončí!
· Pokud budeme vůči psychickým potížím přistupovat otevřeně, je velmi pravděpodobné, že se zároveň zvětší i šance na zotavení.
Těšíme se na vás! REGISTRACE: ZDE Kontaktní osoba: Gabriela Hauznerová, gabriela.hauznerova@nudz.cz Bude se jednat o akci: veřejnou (pouze pro přihlášené účastníky) Kapacita akce: 13 účastníkůSebezkušenostní online seminář je zaměřený na vlastní duševní zdraví rodinných příslušníků lidí s duševním onemocněním. Programem bude provázet klinický psycholog PhDr. Václav Jílek.
Interaktivní program nabídne seznámení s relaxačními a dechovými technikami a cestami, jak se účinně starat o vlastní duševní pohodu. V aktivní roli vystoupí peer lektor, blízký příbuzný člověka s duševním onemocněním. Přiblíží své osobní zkušenosti a nastíní, jak si účinně a efektivně nastavit své vlastní hranice pomoci i jak nastavit hranice svému blízkému v zátěžových situacích a náročné komunikaci. Účast v programu poskytne bezpečné prostředí a čas pro vás samotné a utvrdí vás v důležitosti vlastní duševní pohody. Pocity jako vina, nechuť, vyčerpání, selhávání jsou společné téměř všem rodinám lidí s duševním onemocněním, ale je možné s nimi pracovat. Využijte tuto příležitost k uvědomění vlastních limitů a potřeb, k naučení nastavení zdravých hranic, abyste mohli být nadále silnou oporou svému blízkému a jeho průvodcem na cestě životem s duševním onemocněním. Účast v programu je zdarma. Pro účast v programu je potřeba vyplnit registrační formulář.
Odkaz na registrační formulář: https://docs.google.com/forms/d/1iUEfJRl8kHb8U2CoLfzOF_H3IWeJJtOWG-I9R_-bg_I/edit
Kontaktní osoba: Radka Rybáková, radka.rybakova@nudz.cz, 604 129 997
Kapacita akce: 20 účastníků
Srdečně Vás zveme na online program Zplnomocnění aneb Život ve svých rukou pro lidi s duševním onemocněním. Seminářem vás provede peer lektorka Jaroslava Král Tomšů, který/á má se zotavením z duševního onemocnění a s aktivním zapojením v životě i v systému péče o duševní zdraví vlastní zkušenost. Seminář je zcela zdarma. Délka programu je 2,5 hodiny (včetně pauz). Pro účast je nutné se registrovat ZDE. Pokud jste se tohoto programu účastnili již dříve, prosíme, abyste dále zvolili jiný z našich programů a přenechali místa zde lidem, kteří tento program ještě neabsolvovali. Program je určen výhradně jen pro lidi, kteří si sami zažili vážnější duševní onemocnění nebo stále s duševním onemocněním žijí. Pokud nemáte s duševním onemocněním vlastní zkušenost, prosíme, nepřihlašujte se. Online program bude probíhat na platformě Webex. Přihlášení účastníci dostanou pozvánku s přístupem na svůj e-mail. Programy iniciativy NA ROVINU jsou evaluovány (vyhodnocování jejich efektu), to znamená, že účastníci jsou požádáni o vyplnění dotazníků před zahájením programu a také po jeho skončení. Účast na evaluaci je dobrovolná.
Obsah programu:
- Chcete se dozvědět více o zplnomocnění v životě s duševním onemocněním?
- Kde najdete přehled svých práv a jaká to jsou?
- Jaké služby jsou v ČR dostupné pro lidi s duševním onemocněním a které mohou pomoci se aktivně zapojit v životě?
- Jak být aktivně zapojen ve společnosti a jak můžete svou zkušenost přímo využít a aktivně se zapojit v systému péče o duševní zdraví v Česku?
- Jak to zvládli lidé, kteří jdou cestou zotavení a zplnomocnění? Co jim pomohlo a co může být užitečné vám? V programu vytváříme bezpečný prostor pro sdílení s lidmi, kteří si procházejí podobnou situací jako vy. Základem je koncept zplnomocnění (empowerment) a zkušenosti peera. Pojďme své zkušenosti sdílet.
Hlavní témata:
- Co znamená zplnomocnění v životě s duševním onemocněním
- Práva a služby dostupné pro lidi s duševním onemocněním
- Zapojení do aktivního života a také způsoby, jak se zapojit aktivně coby peer do systému péče o duševní zdraví v ČR
Program vede peer lektor – člověk, který si sám prošel duševním onemocněním a zotavením z něj a je aktivně zapojen v systému péče o duševní zdraví
Věříme, že motivaci a naději směrem k zotavení vám nemůže nikdo dodat lépe, než člověk s vlastní zkušeností. Proto je při setkání přítomen peer. O koho se jedná? Peer je člověk, který na svém osobním příběhu ukazuje, co život s duševním onemocněním obnáší. Mohou to být náročné situace, negativní zkušenosti, ale především i možnost zotavení. Sám má totiž svou vlastní zkušenost zpracovanou.
- Skupina společně začíná i končí. Má svá pravidla pro bezpečné prostředí.
- Je třeba, aby se účastníci dostavili včas před společným začátkem skupiny.
- Program je interaktivní, každý se může zapojit do diskuze.
- Obdržíte od nás pracovní listy pro práci při programu nebo vaše využití později.
Program je zaměřen na zotavení a zplnomocnění.
Život duševním onemocněním nekončí!
Pokud budeme vůči psychickým potížím přistupovat otevřeně, je velmi pravděpodobné, že se zároveň zvětší i šance na zotavení.
Kontaktní osoba (jméno, email, telefon): Kristýna Jurášová, kristyna.jurasova@nudz.cz, 608 025 699
Bude se jednat o akci: veřejnou. Je potřeba registrace? Pokud ano vložte odkaz na registrační formulář: https://forms.gle/7q6LvytQzsDeWVD89
Kapacita akce: 15 osob online platforma Webex – odkaz bude zaslán přihlášeným účastníkům na e-mail